Gesund schlafen 2018-04-17T09:24:06+00:00

Gesunder Schlaf

Gesunder Schlaf ist ein Thema bei dem manche unter ihnen wahrscheinlich hellwach werden, denn das ist ein Thema, dass sie wohlmöglich schon lange beschäftigt. Schlaf ist so selbstverständlich, dass über seine Entstehung und Sinn kaum nachgedacht wird.

Vielleicht gehören auch Sie zu den Menschen, die unter einer extrem gestörten Beziehung zum Sandmann leiden?

Wir alle machen in unserem Leben Phasen erhöhter Belastung durch, sei es Krankheiten, Stress im Job oder Streit in der Familie. Chronischer Schlafmangel lässt uns nicht nur schneller altern und depressiv werden, auch Herz und Kreislauf leiden darunter. Ein Drittel unseres Lebens verbringen wir schlafend.

Frau im Bett mit Tablet. Ein Grund für Schlafstörungen
Gesunder Schlaf schützt vor Stress
Gesunder Schlaf statt Gähnen mit Jörgensen work life balance

Am liebsten hätten wir es, jeden Abend schnell einzuschlafen und dann bis morgens acht, neun Stunden tief und fest zu ruhen. Doch heute wissen wir, dass für den Erholungswert die Schlafqualität weitaus entscheidender ist als die reine Schlafdauer. Wenn man die darin verankerten Do’s und Dont’s berücksichtigt, profitiert man schnell von Kraft, Energie, Zufriedenheit und vor allem von Gesundheit.

Wer im Job also besonders fit, leistungsstark und hochkonzentriert sein muss, sollte unbedingt akribisch seine Nachtruhe pflegen.

Gesunder Schlaf Jörgensen work life balance Grafik

Guter Schlaf ist gesund. Ergo: Kein oder schlechter Schlaf macht ungesund.

Ziel des Vortrags gesunder Schlaf:

Der Vortrag erläutert das Thema Schlaf aus ganzheitlicher Sichtweise und erklärt welche inneren und äußeren Einflüsse das Schlafverhalten beeinflusst. Tipps und Informationen aus der Praxis und den verschiedenen naturheilkundlichen Bereichen werden näher beschrieben, damit sich ein heilsamer Tages- und Nachtrhythmus wieder einfindet.

Vortrag Gesunder Schlaf mit Jörgensen work life balance

Inhalte des Vortrags gesunder Schlaf:

  • Warum ist gesunder Schlaf so wichtig?

  • Was ist Melatonin?

  • Was passiert, wenn ich schlafe?

  • Wie viel Schlaf braucht der Mensch?

  • Je länger ich schlafe, desto besser?

  • Powernapping

  • Wo liegt die Hauptursache für Schlafstörungen?

  • Schlafstörungen Symptome

  • Schlafmangel: Auswirkungen auf körperlicher Ebene

  • Schlafmangel: Auswirkungen auf psychischer Ebene

  • Schlafstörungen & Hirnleistung

  • Stress und die Do’s und Dont’s der Nachtruhe