Sehtraining für Bildschirmarbeit 2018-05-07T07:15:34+00:00

Entspannte Augen am Bildschirmarbeitsplatz

Im Vordergrund dieser Gesundheitsschulung steht die Prävention Ihrer Sehschärfe.

Der Mensch in seiner natürlichen Umgebung lässt seinen Blick frei umherschweifen. Evolutionär hat sich das Auge zu einem Instrument allerhöchster Präzision entwickelt. So war es beispielsweise für unsere Vorfahren überlebensnotwendig sowohl Beute als auch Feinde aus weiter Entfernung zu erspähen aber auch kleinste Dinge in unmittelbarer Nähe zu beobachten und zu studieren. Diese Akkommodationsfähigkeit (die Anpassung an verschiedene Sehentfernungen) und andere wichtige Bereiche des Sehens werden heutzutage durch die stundenlange Beschränkung am PC, TV, Smartphone, Tablet, usw. nicht annähernd gefordert.

In Deutschland verbringen inzwischen mehr als 21 Millionen Beschäftigte ihren Berufsalltag an einem Bildschirmarbeitsplatz. Bei kaum einer anderen Tätigkeit wird unser Sehvermögen so sehr beansprucht wie beim Blicken auf die Lichtquelle eines Bildschirms. Und auch nach Feierabend ist damit nicht Schluss.

Sehtraining und Augenentspannung für Bildschirmarbeitsplätze beugen Kopfschmerzen
Augenentspannung und Sehtraining für Bildschirmarbeitsplätze schmerzende trockene gerötete Augen

Wussten Sie das bei andauernder Bildschirmarbeit:

  • Die Frequenz unserer Lidschläge abnimmt,
  • wir schon nach kurzer Zeit zu Staren beginnen,

  • die Regeneration unseres Sehpurpurs (Sehpigmente für das Hell-dunkel-Sehen) abnimmt,
  • sie zwischen Monitor, Tastatur und Dokumentenvorlage bis zu 30.000 Blick- und Kopfbewegungen tätigen,
  • unsere Augen schneller Ermüden und austrocknen,

  • dadurch müde, brennende und gerötete Augen resultieren,
  • die Funktion unseres Sehens (bis zu einer vorübergehende Kurzsichtigkeit von einem ½ Dioptrien) nachlässt,
  • Anspannung und Konzentration sich dadurch multiplizieren,
  • Verspannungen in Nacken- und Kiefermuskulatur sowie Kopfschmerzen typische Symptome darstellen,
  • und letztendlich Kurzsichtigkeit und der Verlust der Sehschärfe die Folge sind.

Inhalte des Augentrainings

  • Anatomie des Auges und Ursachen für Beschwerden bei der Bildschirmarbeit
  • Sehtraining und Entspannungsübungen für Augen, Schultern und Nacken
  • Einfache Ausgleichsübungen für räumliches Sehen und Augenregeneration
  • Wie sich unsere Ernährung auf die Augen auswirktration

  • Individuelle Einstellung des Bildschirmarbeitsplat

  • Wissenswertes über Smartphones, Displays, Tablets und Notebooks

Entspannte Augen am PC

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  • 45 Minuten + 15 Minuten Nachbesprechungszeit
    • Konferenzsaal
    • Seminarraum
  • Steuerrechtliche Vorteile